Провокують набір зайвої ваги наступні види олій:
У нас є чудова новина для тих, хто ретельно стежить за своїм харчуванням і хоче мати струнку фігуру. Ми з'ясували, які заправки для салатів вважаються самими низькокалорійними, і вирішили поділитися порадами по їх приготуванню.
Чому не можна заправляти салати, сидячи на дієті
З причини того, домашній майонез готується на основі соняшникової олії, ми не рекомендуємо додавати його в дієтичні салати. Про покупні соуси навіть немає мови.
Самі низькокалорійні заправки для салатів
Оливкове масло і лимонний сік
Багато дієтологів вважають цю заправку самою вдалою. Ми солідарні з думкою фахівців і радимо змішувати масло оливи і сік лимона в співвідношенні 1 до 3, додаючи трохи чорного перцю, сушеного базиліка і солі.
Винний оцет
Однією з найбільш низькокалорійних заправок вважається винний оцет. На 100 г продукту припадає всього 19 ккал. Він чудово поєднується з м'ясними, рибними салатами і славиться великою кількістю корисних елементів в своєму складі.
Нежирний сир
Основою низькокалорійних салатів є сири нежирних сортів - моцарелла, тофу, фета. Надайте страви новий смак, додавши в заправку журавлину, масло виноградних кісточок, мелений часник, прованські трави.
Мед, кавун і лайм
Останнім часом популярний соус на основі меду, лайма і кавуна. Змішайте інгредієнти в блендері до однорідної маси, потім додайте дві чайні ложки насіння чіа і настоюйте 10 хвилин. Дві столові ложки соусу містять всього 31 ккал.
Йогурт
В інтернеті можна знайти безліч варіацій заправки на основі йогурту. В неї додають гірчицю, риккоту, лимон, зелень і часник. Ми радимо спробувати готовий продукт від Біо Баланс, в якому міститься всього 71 ккал. Йогуртна заправка ідеально підходить до дієтичних страв і відрізняється чудовим смаком ароматних трав.
